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わかめとツナの塩ダレサラダ | レシピを見る
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미역참치샐러드
調理時間
15
カロリー(1人前)
Kcal
塩分(1人前)
g

わかめとツナの塩ダレサラダ
簡単さっぱりサラダ

材料(2人前)
生わかめ 30g
ツナ缶 1/2缶
サニーレタス 4枚
万能ねぎ 2~3本
ミニトマト 3個
適量
粗挽き黒こしょう 適量
刻み海苔 適量
A ドレッシング
ダシダ 大さじ1/2
レモン汁 小さじ2
白いりごま 小さじ2
ごま油 小さじ2
にんにくすりおろし 小さじ1/4
作り方
1 氷水にサニーレタス、万能ねぎを浸し、シャキっとしたら水気をしっかりと切る。
2 ボウルにAの材料を混ぜ、ドレッシングを作る。
3 サニーレタス、生わかめ、万能ねぎ、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。ツナはオイルを軽く切る。
4 2にサニーレタス、万能ねぎ、生わかめ、ツナをいれ、和えたら、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。
5 器に盛り、刻み海苔、ミニトマトをトッピングして完成。
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