＜味付けご飯＞
・★白米：140g
・★食塩：1.0g
・★ごま：2.7g
・★ごま油：3.3g

＜具材＞
・厚焼き卵：20g
・人参（5cm、0,3cmカット）: 20g
・キュウリ（5cm、0,3cmカット）: 20g
・クリームチーズ(8cm, 1cm×1cmカット) : 20g
・レタス：２枚
・スモークサーモン（0.3cm)：２枚
・〇bibigoコチュマヨソース：12g
・〇とびっこ：24g
・海苔（全形）：1枚、2/3枚

★事前準備
・キュウリはカットして５分ほど水にさらし、水気を切っておく。
・にんじんはカットし５分ほど水にさらし、水気を切っておく。
・レタスは千切って、洗い、水気を切っておく。
・〇の材料を混ぜ合わせる。