<味付けご飯>
・★白米:140g
・★食塩:1.0g
・★ごま:2.7g
・★ごま油:3.3g
<具材>
・錦糸卵:20g
・人参(5cm、0,3cmカット) : 20g
・ほうれん草 : 20g
・魚肉ソーセージ : 1/4本
・チェダーチーズ:1枚
・エゴマの葉:2枚
・キンパ用たくあん:1本
・カニ身:25g
・bibigoコチュマヨソース:25g
・海苔(全形):1枚
★事前準備
・ほうれん草を茹で、水気を切っておく。
・にんじんはカットし5分ほど水にさらし、水気を切っておく。
・魚肉ソーセージをカットしておく。
・チーズを1/4にカットしておく。