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わかめとツナの塩ダレサラダ

미역참치샐러드

わかめとツナの塩ダレサラダ

簡単さっぱりサラダ

ジャンル 料理レベル 調理時間
副菜 - -
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材料

  • 生わかめ 30g
  • ツナ缶 1/2缶
  • サニーレタス 4枚
  • 万能ねぎ 2~3本
  • ミニトマト 3個
  • 塩 適量
  • 粗挽き黒こしょう 適量
  • 刻み海苔 適量
  • (A) ドレッシング
    ダシダ 大さじ1/2
    レモン汁 小さじ2
    白いりごま 小さじ2
    ごま油 小さじ2
    にんにくすりおろし 小さじ1/4
  • 生わかめ 30g
  • ツナ缶 1/2缶
  • サニーレタス 4枚
  • 万能ねぎ 2~3本
  • ミニトマト 3個
  • 塩 適量
  • 粗挽き黒こしょう 適量
  • 刻み海苔 適量
  • (A) ドレッシング
    ダシダ 大さじ1/2
    レモン汁 小さじ2
    白いりごま 小さじ2
    ごま油 小さじ2
    にんにくすりおろし 小さじ1/4

つくり方

  1. 氷水にサニーレタス、万能ねぎを浸し、シャキっとしたら水気をしっかりと切る。
  2. ボウルにAの材料を混ぜ、ドレッシングを作る。
  3. サニーレタス、生わかめ、万能ねぎ、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。ツナはオイルを軽く切る。
  4. 2にサニーレタス、万能ねぎ、生わかめ、ツナをいれ、和えたら、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。
  5. 器に盛り、刻み海苔、ミニトマトをトッピングして完成。
  1. 氷水にサニーレタス、万能ねぎを浸し、シャキっとしたら水気をしっかりと切る。
  2. ボウルにAの材料を混ぜ、ドレッシングを作る。
  3. サニーレタス、生わかめ、万能ねぎ、ミニトマトは食べやすい大きさに切る。ツナはオイルを軽く切る。
  4. 2にサニーレタス、万能ねぎ、生わかめ、ツナをいれ、和えたら、塩、粗挽き黒こしょうで味を調える。
  5. 器に盛り、刻み海苔、ミニトマトをトッピングして完成。

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